Nước cam
Thưởng thức một ly nước cam tươi vào buổi sáng không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn có vai trò hấp thụ canxi để duy trì xương chắc khỏe. Thức uống này cung cấp vitamin C dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành collagen. Xương được cấu tạo từ protein, collagen cùng các khoáng chất, nhất là canxi. Khoáng chất giúp xương cứng và chắc khỏe, còn collagen tạo ra sự linh hoạt để xương không bị gãy. Ngoài vitamin C, một số loại nước cam tăng cường còn được bổ sung canxi và vitamin D cần thiết cho xương.
Cam Xoàn 3K hữu cơ
Quả cam
Ngoài vitamin C dồi dào, cam còn chứa một lượng canxi khá lớn. Mỗi khẩu phần 100 g cam cung cấp khoảng 45-50 mg canxi. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, góp phần vào sức khỏe tổng thể.
Ăn các loại quả họ cam quýt như cam thường xuyên có thể cải thiện mật độ khoáng xương, giảm nguy cơ loãng xương. Thưởng thức cam nguyên quả, cắt lát mỏng thêm vào món salad hoặc nước ép tươi đều dễ ăn.
Cam Sành 3K hữu cơ
